Trackers para bullet journal en español: imprimibles gratis

 Los trackers son una manera de ver cómo se cumplen las metas.

 Como a veces, estos gráficos pueden ser difíciles de armar, les dejo unos ejemplos.

• Progreso: ¡10 pasos para lograrlo!
• Monitoreo de horas
• Hábito diario

Espero que les sea práctico.

Todo sobre los Trackers

 Una herramienta para comprometerte y conseguir tus objetivos

Todo plan que te propongas ya sea cambiar tu estilo de vida, alcanzar una meta o resolver un problema necesita un plan y pasos a completar. Los trackers son una manera de medir cómo vas.

Para mí, hay 3 tipos de trackers útiles para bullet journal.

HÁBITO

Nos sirve para saber si podemos sostener una actividad a lo largo del tiempo. Para crear hábitos saludables es clave la repetición y constancia. Completar la confirmación de esa tarea nos compzromete y nos hace setir realizados.

PROGRESO

Cuando tenemos una meta clara, aunque dificil, "romperla en pedazos" la convierte en realizable. Por ejemplo, si tenés que ahorrar una gran suma de dinero quizá poner pequeños montod ayude a lograrlo. Podemos entonces registrar el progreso en nuestro bullet journal y ver como las pequeñas acciones, o ahorros en este caso, van sumando y haciendo más cercana esa meta.

MONITOREO

Lo que no se mide, no puede mejorarse. Por lo tanto, si te sentis cansado, quizá sea una buena idea ver cuánto estás durmiendo o si estás tomando mucha cafeína. A lo largo del mes, estos datos nos darán un buen panorama de dónde está el problema.

No se olviden de ver mi video en Youtube y dejar sus comentarios.

Bullet journal: agenda de embarazo

Les dejo este video para organizar por medio de bullet journal una agenda semanal personalizada para seguir el embarazo.

Bullet journal: lista Útiles para futuros padres - Lactancia

Para una buena lactancia, les comparto un concejo que me sirvió mucho: armar un rincón de lactancia.

¿Qué debe tener?

Silla cómoda con respaldo 

      Almohada de lactancia

Mesa con

    Botella con agua con pico

    Cargador de celular

    Caja con toallas 

    Protectores mamarios

    Chupete/ chupon 

    Snacks

    Extractor de leche

    Registro de última hora de lactancia

Si es posible cerca del cambiador del bebé

¡Para incluir en sus listas útiles en su bullet journal!

BULLET JOURNAL Y EMBARAZO

El embarazo es una etapa en qué queremos registrar todo. Ya sea qué estamos obsesionadas por cuán grande está el  bebé, olvidemos qué semana del embarazo estamos cursando, qué día tenemos cita con el médico o queremos después recordar todo lo ocurrido en esta etapa

Por lo tanto, bullet jornal es una manera de simplemente con papel y lápiz registrar y organizar todo esto. ¡Y no es poco!

Veremos en una serie de artículos y vídeos en qué vamos:

• AGENDA: Cómo armar una agenda para el embarazo  personalizada para no sólo las necesidades de esta etapa, sino para cada futura mamá o familia.
• TRACKER: Cómo registrar  datos importantes y hacer un seguimiento de temas claves  antes, durante y después del embarazo
• LISTAS ÚTILES: Muuuuuchas listas
• NOTAS: cómo tomar todas las notas tanto en el médico y quizá  charlas pre-natales
• ÁRBOLES DE DECISIONES Y DIAGRAMAS:  dos cosas que parecen técnicas pero muy útiles que  nos pueden ayudar a  guiarnos durante todo este proceso.

Espero que lo disfruten y les sea, sobre todo, útil.